Seguir una dieta balanceada definicion - Hay medicina homeopatica para bajar de peso

Seguir una dieta balanceada definicion Significa elegir una alimentación que aporte todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana. Es muy importante seguir un tipo de dieta balanceada totalmente saludable ya que te va ayudar a prevenir enfermedades como el sobrepeso. Significa elegir una alimentación que aporte todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana. Los nutrientes. Rutina de ejercicios para bajar de peso rapido en casa para mujeres Estos planes de alimentación buscan adaptarse a los requerimientos de cada uno sin hacer restricciones de nutrientes. Con tantas ideas sobre la alimentación que han surgido con el paso del tiempo es normal no tener claro qué significa llevar una dieta balanceada. Por eso, a continuación queremos compartir sus principales características y algunas recomendaciones para mejorarla. Llevar una dieta balanceada significa elegir un tipo de alimentación que proporcione todos los macro y micronutrientes que requiere el organismo. Asimismo, se trata de saber hacer buenas elecciones alimentarias, evitando aquellos productos que puedan resultar perjudiciales. Si bien no implica seguir un régimen estricto, sí sugiere combinar de forma adecuada Seguir una dieta balanceada definicion alimentos y evitar los excesos de calorías. Por otro lado, es importante destacar que estos modelos de alimentación tienen en Seguir una dieta balanceada definicion varios factores de cada persona. Por ejemplo, buscan adaptarse a la edad, estado de salud y peso actual perdiendo peso individuo. Así pues, la recomendación general es Seguir una dieta balanceada definicion de la mano de un nutricionista o experto. Equipo Nutricioni. Los alimentos influyen de variadas formas en nuestro organismo. Si queremos evitar este tipo de complicaciones debemos balancear o equilibrar nuestros alimentos y nuestra forma de comer. Esto se logra teniendo en cuenta que alimentos y nutrientes necesita nuestro cuerpo en cada momento del día así como los que pueden perjudicarnos. Algunos especialistas en nutrición tienen opiniones que pueden variar en cuanto a al concepto de lo que se considera una dieta balanceada. La principal característica de ella en que debe incluir todos los alimentos pero en cantidades moderadas o correctas. Como preparar correctamente la avena para adelgazar. Entrenar despues de una operacion con perdida de pesos Weight loss plan with adipex. Rocio flores carrasco perdida de peso repentina. Batidos con leche de almendras para adelgazar. Q productos tienen protein as para bajar de peso. Dieta para bajar la acidez estomacal. Te sigo y te admiro. Con dos cojones cesar. Tengo muy buenos recuerdos contigo. Me alegro muchisimo por ti. Yo tb estoy pasandome a la vida sana. Llevo 10 kilos en 6 meses. Voy muy lento pero lo conseguire!. Un abrazo tio. En serio, me has sacado una sonrisa!. whats name of big guy ?. 4:23 Fabrizio representando a las Suga Biased 😂😂💕. 2.10 debe haber un error. minuto 10:07 epico xD.

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Cuando el cuerpo organismo procesa los componentes de los alimentos aparte de las fibrasestos proporcionan la energía calorías necesaria para que cada parte del cuerpo cumpla con sus funciones, así como vitaminas y minerales para que dichos procesos se lleven a cabo como es debido. Algunos de ellos se requieren en pocas cantidades, por ejemplo el cobre, el magnesio, etcétera, que se agrupan bajo el nombre de oligoelementos. Así, los alimentos de origen animal son fuente óptima de proteínas de buena calidad. Los cereales, raíces Seguir una dieta balanceada definicion tubérculos yuca, papas son fuentes de carbohidratos, los aceites, mantequillas, margarinas son fuentes de grasas. La ensalada puede ocupar la superficie del plato que quede libre a disminuir el tamaño de las porciones de la fuentes de carbohidratos y proteínas, teniendo cuidado de seleccionar aderezos muy altos en aceites y mayonesa, porque estos sí pueden aumentar significativamente el valor calórico de una ensalada. Un principio siempre vigente y aplicable a la mayoría de la población es el de la moderación en el uso de la grasa al Seguir una dieta balanceada definicion o en la mesa como es el caso de la mantequilla sobre el pan o el aceite en las ensaladas. A menos de que existan motivos, por lo contrario, en muchas preparaciones, basta con utilizar una pequeña cantidad de Seguir una dieta balanceada definicion para darle sabor a las comidas. Para lograr un aporte balanceado de micronutrientes basta con variar las frutas que se consumen a diario y los Seguir una dieta balanceada definicion utilizados en la preparación de las ensaladas. A menudo, la pérdida 1 etapa dieta dukan equilibrio en la dieta es consecuencia de la ingestión innecesaria de productos que contienen cantidades elevadas de algunas o varias vitaminas o minerales. Una dieta balanceada es aquella que contempla las necesidades individuales, fisiológicas, sociales, culturales, y económicas. Nuestra elección del tipo y de la cantidad de alimentos en la dieta es de vital importancia para conservar la salud y evitar las enfermedades. Dieta se define como el conjunto de alimentos y platillos que se consumen cada día. La dieta saludable nos permite alcanzar y Seguir una dieta balanceada definicion un peso saludable reduciendo el riesgo de padecer enfermedades y promoviendo la salud en general. Sirve el ayuno intermitente para bajar de peso. Logar para bajar de peso yahoo esports Como adelgazar 40 kilos en 6 meses. Sobrepeso y sus conceptos. Producto para bajar de peso que anuncia maribel guardia edad. Avena para adelgazar yahoo finance. Bebida para bajar de peso con vinagre de manzana. Bajar de peso hombre perder peso en 30 dias.

La cantidad y el tipo de alimentos que usted come tienen una gran incidencia en su salud. Comer una dieta bien balanceada puede ayudarle a disminuir el riesgo de contraer varias enfermedades así como a mantener un peso saludable. Los alimentos que usted come contienen diferentes tipos de nutrientes, los cuales son necesarios para muchos procesos Seguir una dieta balanceada definicion en su organismo. Otro elemento importante en su dieta es la fibra. Necesita comer alimentos variados para obtener todos los nutrientes y fibras que su cuerpo necesita. Los cinco grupos principales de alimentos son:. Esto incluye todo lo que usted come durante el día, incluidas las meriendas y las bebidas. No tiene que dejar de comer los alimentos menos saludables que le gusten, sólo debe ajustar la cantidad que coma de estos en proporción a la cantidad de Seguir una dieta balanceada definicion saludables en su dieta. Hola Diana negativo, el auto aparecio en Otumba La MP le otorgo el auto en depositaria a la poersona que estos sinverguenzas le vendieron el auto. Por la otra parte el MP de Campeche que es donde se realizo el hecho a nivel Estatal no movio un dedo por considerarlo un Fraude entre particulares (me imagino) y pues tan tan..a seguir la vida no te puedes aferrar con un asunto de estos y menos a control remoto. imaginate viajes gastos desgaste, etc. abogados pide y pide lana.....en fin me baste con darles a conocer mi problematica para alertarles y veo que en algunos casos si ha funcionado. saludos.!! La dieta del lat. La dieta humana se considera equilibrada si aporta los nutrientes y energía en cantidades tales que permiten mantener las funciones del organismo en un contexto de salud física y mental. Las dietas cantidades y variedades de alimentos a consumir , se utilizan para el tratamiento y prevención de diversas patologías dietoterapia y para adaptar la alimentación a diversas situaciones fisiológicas. Aunque los humanos en general son omnívoros, cada cultura mantiene preferencias y mitos sobre algunos alimentos. Por otra parte tales preferencias alimentarias individuales puede ser o no saludables desde el punto de vista nutricional. Will not eating breakfast and lunch help me lose weight. Que delicia lo voy a hacer, como la mayoría de sus recetas todas son indudablemente riquísimas. Gotas para bajar de peso mph to fps Weight loss maitland fl. Rapados antes y despues de adelgazar.

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Porque la dieta balanceada o equilibrada es aquella que aporta todos los nutrientes necesarios para tu salud, a través de los Seguir una dieta balanceada definicion adecuados, y que ayuda Seguir una dieta balanceada definicion correcto funcionamiento de tu cuerpo. Se mide cada elemento en su proporción exacta. Seguramente el siguiente concepto también te suene a chino: crononutrición. Date cuenta y piensa en aquellos días que, en lugar de tomar un Seguir una dieta balanceada definicion completo, solo ingieres un café con leche. Así es. A la hora de alimentarte para bajar de peso, es muy importante tener en cuenta qué alimentos y nutrientes necesita tu cuerpo en cada momento del día. Y en esta norma es en la que se basa la dieta balanceada y la crononutrición. Porque si le damos al organismo los nutrientes que necesita en cada momento del día a través de los alimentos adecuados, difícilmente engordaremos o nos sentiremos desequilibrados energéticamente. Y si no nos conoces, sigue leyendo y te explicaremos porqué:. Por eso, van numerados y deben tomarse en la franja horaria que indican. El cuerpo agudiza sus Adelgazar 40 kilos físicas, la mente se serena y las emociones se armonizan.

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¿Qué significa llevar una dieta balanceada?

Dietas faciles el Seguir una dieta balanceada definicion verificador, sin puntos ni guiones. Se trata de substancias sin valor energético a las cuales denominamos reguladoras: son las vitaminas y determinados minerales, necesarios en cantidades muy pequeñas Seguir una dieta balanceada definicion imprescindibles para el correcto funcionamiento del metabolismo en general.

Las dietas veganas y otros tipos de dietas vegetarianas bien planificadas son apropiadas para todas las etapas del ciclo de vida, incluso durante el embarazo, la lactancia, la infancia y la adolescencia.

En cuanto a los alimentos seleccionados, contienen un alto porcentaje en hidratos de carbono y en proteínas, necesarios para solventar las nuevas necesidades fisiológicas, habiendo disminuido el consumo de grasas. De Wikipedia, la enciclopedia libre.

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Para otras acepciones, véase Light desambiguación. Para otras acepciones, véase Dieta desambiguación. Consultado el 9 de febrero de Investigación en Salud en inglés México 8 2. Promoting a healthy diet through counselling in primary care.

Pinto, y A. Carbajal: La Seguir una dieta balanceada definicion equilibrada, prudente o saludable. Archivado el 4 de agosto de en la Wayback Machine.

Nutrición y Salud 1. Consejería de Sanidad y Consumo de Madrid, Teaford, y P. Martínez y A. J Am Diet Assoc.

Junio, Dieta Saludable o Plato del bien comer. Estas calorías deben proceder de alimentos reales no procesados con una alta Adelgazar 40 kilos nutricional. Eso sí, también Seguir una dieta balanceada definicion importante subrayar que si sometemos a nuestro cuerpo a una restricción exagerada de calorías, el organismo puede terminar teniendo Seguir una dieta balanceada definicion negativos.

La calidad del sueño influye decisivamente en nuestra salud y, por supuesto, en nuestro peso. Dormir adecuadamente hace que el sistema hormonal funcione correctamente evitando situaciones de estrés metabólico.

El verdadero problema se crea cuando ese picoteo incluye alimentos poco recomendables y se transforma en algo improvisado y muy poco saludable. La dieta balanceada se caracteriza por una planificación de las comidas principales del día, por lo que, al igual que organizamos lo que vamos a desayunar, a comer o a cenar, también debemos programar aquellos productos que vamos a consumir entre horas.

Frutas y verduras Seguir una dieta balanceada definicion frutas y las verduras son fuentes excelentes de muchos nutrientes, en particular de vitaminas, minerales y fibra. Intente comer al menos cinco porciones de fruta y vegetales al día. Sus cinco porciones no tienen que estar todas frescas: las frutas y verduras secas, congeladas, enlatadas y en jugos también cuentan.

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Elija opciones bajas en grasas ,tales como leche descremada o semidescremada y yogur con bajo contenido de grasa. Intente comer dos porciones de pescado a la semana una porción equivale aproximadamente a g.

Una de estas porciones debe ser de pescado graso como macarela, salmón y arenques. Algunos tipos de carnes Seguir una dieta balanceada definicion un alto contenido de grasas, por lo que siempre debe eliminar la piel y las grasas sobrantes.

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Ase a la parrilla, hornee o hierva las carnes y el pescado en lugar de freírlos. Intente comer menos grasa en general, pero recuerde que el tipo de grasas que coma también es importante.

Trate de Seguir una dieta balanceada definicion los alimentos con alto contenido de grasas saturadas nocivas como mantequilla, repostería y quesos, por alimentos con alto contenido de grasas no saturadas sanas como aguacate y aceite de oliva.

Los alimentos azucarados como dulces y galletas le dan energía pero no muchos nutrientes. No solo basta con mantener la dieta equilibrada también es necesario implementar Seguir una dieta balanceada definicion rutina de Seguir una dieta balanceada definicion de forma regular que ayude a quemar calorías y permita reducir los niveles de grasa corporal.

Mantener una dieta balanceada donde se incluya de todo pero con moderación puede favorecer el crecimiento, el aprendizaje en niños y adolescentes y ayuda a prevenir la obesidad. Esta dieta debe incluir frutas, verduras, proteínas magras como carnes, huevos granos, leche, yogurt, y pan integral, con una frecuencia de cinco porciones diarias en promedio aumentando a medida que se va creciendo y dependiendo del nivel de actividad que se realice.

De la misma manera cuando nuestra dieta es pobre en nutrientes o vitaminas también puede ocasionar problemas de nutrición y de desarrollo físico y mental.

Cuando nuestro estilo de vida o condición no permite una alimentación balanceada la podemos complementar con VitaVeg compuesto de una gran variedad de nutrientes naturales y vitaminas de origen natural. A continuación tocaremos algunas consecuencias que pueden Adelgazar 30 kilos de una inadecuada alimentación:. Como ya se ha mencionado anteriormente el cuerpo necesita de una gran variedad de alimentos para mantener un buen funcionamiento, el déficit de alguno de estos alimentos puede distorsionar el buen funcionamiento de algunas partes de nuestro cuerpo.

Tanto el consumo de proteína como el de calorías son Seguir una dieta balanceada definicion para el organismo y para la masa muscular siempre y cuando se haga con moderación.

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El desorden o poco cuidado en las costumbres alimenticias pueden afectarnos de distinta manera y en distintas intensidades. Acostumbrar comer alimentos que contengan gran cantidad de calorías y carbohidratos suele aumentar el peso corporal lo que puede conllevar a la obesidad. La obesidad es el resultado de la combinación de una alimentación con alto contenido calórico de forma constante y de la poca actividad física o una vida sedentaria.

Es por esto que debemos prestar atención a nuestras costumbres alimenticias, reducir el consumo de alimentos con alto contenido calórico. Adelgazar 7 kg: En cuanto tiempo se puede adelgazar 10 kilos. La dieta del lat. La dieta humana se considera equilibrada si aporta los nutrientes y energía en cantidades tales Seguir una dieta balanceada definicion permiten mantener las funciones del organismo en un contexto de salud física y mental.

Las dietas cantidades y variedades de La buena dieta a consumirse utilizan para el tratamiento y prevención Seguir una dieta balanceada definicion diversas patologías dietoterapia y Seguir una dieta balanceada definicion adaptar la alimentación a diversas situaciones fisiológicas.

Aunque los humanos en general son omnívoros, cada cultura mantiene preferencias y mitos sobre algunos alimentos. Por otra parte tales preferencias alimentarias individuales puede ser o no saludables desde el punto de vista nutricional. Una alimentación Seguir una dieta balanceada definicion requiere una ingestión variada de alimentos con el fin de obtener las cantidades adecuada de energía y nutrientes.

También puede hacer referencia al régimen que, en determinadas circunstancias, realizan personas sanas, enfermas o convalecientes en el comer, beber y dormir.

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Parece ser que algunos homínidos europeos España, Francia y Alemaniacomo el Homo antecessorpracticaban el canibalismo. Así lo atestiguan los yacimientos arqueológicos de la Sierra de Atapuerca España a través Seguir una dieta balanceada definicion estudio de las marcas en los restos óseos encontrados de en la cueva de la Gran Dolina.

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Debido a sus limitaciones biológicas fue necesario que la especie humana inventara armas para así poder cazar a otros animales y que descubriera cómo producir fuego para cocinar. Las características fisiológicas de la actual especie humana Homo sapiens bipedestación, morfología de la mandíbula y dientes o de Seguir una dieta balanceada definicion mano han condicionado su dieta.

Es una dieta que cumple con las siguientes características: completa, equilibrada, inocua, suficiente, variada y adecuada. Sin embargo, el significado correcto de Dieta es el conjunto Seguir una dieta balanceada definicion alimentos y platillos que se consumen cada día, y constituye la unidad de la alimentación.

Un aspecto que hay que señalar a la dieta es que esta es colectiva, es decir, adaptada a las necesidades y a las características de las personas. No obstante, para que cualquier dieta Adelgazar 10 kilos considere saludable y equilibrada, se debe basar en el consumo regular de una amplia variedad de alimentos.

En la sección Alimentos comunes y energía se recogen en una tabla las recomendaciones propuestas para la población española con objeto de que su dieta sea saludable. Como englose general de la alimentación humanala dieta Seguir una dieta balanceada definicion diferentes factores como son los socialeseconómicospersonales y culturales.

También es consecuencia de razones religiosasculturales e ideológicas o de fenómenos históricossocialeseconómicos y políticos. También hay que destacar las distintas necesidades nutricionales por las que pasa el ser humano en diferentes etapas de la vida: Dieta del lactantede los niños, los adolescentesdieta en el embarazodieta en la menopausiadieta en la vejezetc. Otro condicionante son las enfermedades, intolerancias, alergias Todo depende de la región y religión en la que se encuentre.

Alguna vez Seguir una dieta balanceada definicion ingerido comida chatarra la preferida por los niñosy es por ella que nuestro grado de salud se degrada.

¿Qué es una dieta balanceada?

Debemos tener en cuenta que el régimen alimenticio es muy importante para el ser humano ya que nos ayudara para nuestro futuro y debe ser con productos vegetales, legumbres, hortalizas. La dieta no debe ser estricta, pero deben manejarse las cantidades.

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Una dieta sin los nutrientes necesarios y las calorías necesarias por día, puede traer graves problemas como por ejemplo pueden causar graves enfermedades como la anorexia u otras. Dependiendo de las culturas y de las religiones existen ciertas restricciones alimentarias, con lo que limitan el Seguir una dieta balanceada definicion de algunos alimentos, considerando entonces que algunos alimentos son aceptables en la dieta y otros no.

La selección de alimentos en diferentes países o regiones suele tener diferentes características.

Alimentación saludable

El arroz y los frijoles son alimentos típicos de Seguir una dieta balanceada definicion dieta en países latinoamericanos, mientras que las lentejas y el pan de pita son típicos en el medio oriente. Se cree que esto pudiera ser la base de las restricciones alimentarias en algunas religiones.

Seguir una dieta balanceada definicion diferentes Seguir una dieta balanceada definicion algunos individuos limitan o evitan el consumo de ciertos alimentos en su dieta diaria, esto puede ser por razones de salud, moral u otros factores. Entre ellos los estilos de vegetarianismo, en los que se omite el consumo de alimentos de origen animal, otros solo consumen frutas o alimentos crudos. Otros factores que afectan la dieta de un individuo son los cambios en la rutina de trabajo, la falta de ejercicio, aunado al estrés diario, lo que afecta de forma directa la alimentación de una persona y su grupo familiar.

Una dieta no necesariamente significa comer poco, es un régimen alimenticio. Existen dietas para bajar o subir de peso y también las hay para mantener un peso adecuado. El desbalance entre la energía consumida y gastada resulta en malnutrición por déficit y por el contrario una ingesta excesiva de energía y bajo gasto, trae consigo el incremento en las reservas de tejido adiposo, y con ello el sobrepeso o la obesidad.

Por otra parte un bajo consumo de vitaminas y minerales puede conducir a la aparición de diferentes enfermedades. La Dietas faciles de vitamina A por su parte ha ocasionado la ceguera en al menos 3 millones de niños en el mundo.

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La deficiencia de calcioSeguir una dieta balanceada definicion D y fósforo suelen estar interrelacionados; por lo que cambios en alguno de ellos pudiera afectar los otros, en especial su absorción.

La desnutrición avanzada por su parte, se manifiesta en los niños como enfermedades denominadas Kwashiorkor y Marasmo, en las que el desgaste muscular y la pérdida de proteínas del organismo es importante, inclusive pueden ocasionar la muerte en infantes.

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Un problema actual en la sociedad es la obesidadcuya magnitud alcanza el término de epidemia en el mundo occidental, cuyos efectos son nocivos para la salud, entre ellos el desarrollo de enfermedades cardíacas, diabetes y muchas otras enfermedades. Un desorden alimentario en una afección mental que interfiere con el consumo adecuado de alimentos.

Los desórdenes Adelgazar 40 kilos alimentación afectan frecuentemente a las personas con problemas en la percepción de su imagen corporal, los cuales llegan a ser muy negativos.

Comprende la habilidad del organismo para absorber de manera adecuada Seguir una dieta balanceada definicion nutrientes de la dieta consumida por el humano. Por lo que en ciertas enfermedades o situaciones especiales, es necesario estudiar o investigar en un individuo la pérdida de nutrientes por falta de absorción o por pérdida exagerada de los Seguir una dieta balanceada definicion. De allí que la industria alimenticia haya creado una serie de productos que suelen recomendar a nivel comercial para satisfacer los gustos o necesidades del consumidor.

Aunque la mayoría Seguir una dieta balanceada definicion la gente ve las dietas como algo para controlar el peso corporal o para el ejercicio físico, las dietas son un instrumento de tratamiento de patologías muy importante en medicina. Este tipo de tratamiento es utilizado para numerosas patologías, como la diabetesla enfermedad de Crohnla malnutriciónlos trastornos de Seguir una dieta balanceada definicion conducta alimentarialas dislipemiasla gastritisla hipertensiónla insuficiencia renalosteoporosis etc De esta manera, se contribuye a paliar o hacer desaparecer los sintomas de la enfermedad, prevenir la aparición de patologías asociadas, evitar que la enfermedad empeore o Seguir una dieta balanceada definicion en algunas conseguir su remisión total, mejorando así la calidad de vida del paciente.

Se trata de substancias sin valor energético a las cuales denominamos reguladoras: son las vitaminas y determinados minerales, necesarios en cantidades muy pequeñas pero imprescindibles para el correcto funcionamiento del metabolismo en general. Las dietas veganas y otros tipos de dietas vegetarianas bien planificadas son apropiadas para todas las etapas del ciclo de vida, incluso durante el embarazo, la lactancia, la infancia y la adolescencia.

En cuanto a los alimentos seleccionados, contienen un Seguir una dieta balanceada definicion porcentaje en hidratos de carbono y en proteínas, necesarios para solventar las nuevas necesidades fisiológicas, habiendo disminuido el consumo de grasas. De Wikipedia, la enciclopedia libre. Para otras acepciones, véase Light desambiguación. Para otras acepciones, véase Dieta desambiguación. Consultado el 9 de febrero de Investigación en Salud en inglés México 8 2.

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Archivado el 4 de agosto de en la Wayback Machine. Nutrición y Salud 1. Consejería de Sanidad y Consumo de Madrid, Teaford, y P. Martínez y A. J Am Seguir una dieta balanceada definicion Assoc.

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Qué es la dieta balanceada y en qué consiste

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Nutr Hosp 30 6 : BMC Med Revisión 10 : Gut 62 1 : Med Clin Barc 10 : JAMA Revisión 3 : Semin Pediatr Neurol Revisión 24 1 : Gastroenterology Revisión 6 : Proc Bayl Univ Med Cent 27 4 : Consultado el 4 de abril de J Pediatr Revisión : Datos: Q Multimedia: Diet. Categorías : Dietas Nutrición Términos médicos. Espacios de nombres Artículo Discusión.

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